jak byc

Witam mam tylko jedno pytanie.. Otoz plan na 3 dni w tygodniu w nastpeujacy sposob: 1 Dzien klatka triceps 2 Dzien nogi biceps 3 Dzien barki plecy Czy moze tak byc ? czy moze inaczej ato ulozyc ? niech to ktos skorguje jak rozlozyc te partie na te 3 dni Pozdro

ile musze wazyc przy wzroscie 168 obecnie waze 78 kg,mam straszne bole dolnej czesci kregoslupa i nie wiem co moze byc przyczyna tych dolegliwosci,dostalam zastrzyki i tabletki przeciwbolowe ale nic mi nie pomaga bol jak byl tak jest

1. Czy zapotrzebowanie kaloryczne liczymy względem aktualnej wagi czy docelowej? 2. Mam troszkę za wysoki poziom cholesterolu (5,9), jak to się ma do diety niskowęglowodanowej? 3. Mimo uczucia napełnienia żołądka czuje psychicznie, że jestem głodny. Czym to może być spowodowane?

brał ktoś z was te aminokwasy??chodzi mi o opinię o nich-cena 27zł to chyba jakoś mało na jakieś dobre aminokwasy? jeśli braliście to podzielcie sie swoimi efektami po nich. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

Siema.Jak ruszam szyją w prawą strone to zawsze strzelają mi kręgi szyjne.Czy to może byc związane z jakomś chorobą ??

Potrzebuję pomocy ponieważ mój lewy motyl jest mniejszy od prawego. Nie wiem dla czego tak jest. Myślałem że może to być spowodowane niedokładnie wykonywanymi ćwiczeniami ale staram się je wykonywać poprawnie. Będę bardzo wdzięczny jeżeli ktoś podpowie mi jak je wyrównać. Z góry dziękuję za pomoc.

16 lat , 190 cm wzrostu , 82kg wagi . Ćwiczę 2 miesiące. ( początkujący) . Chciałbym się zapytać jaka może być najlepsza kreatyna na porost mięśni . Stosuje również odżywkę mutant mass . Mam jedna kreatynę , ale chyba jest nieskuteczna . Wiec jak mogę rozwinąć szybko swoje mięśnie ? Stale nad nimi pracuje. Prosze o pomoc .

jak ćwiczyć taekwondo oraz inne sztuki walki w domu,nie uczęszczając na żadne kursy sportów walki,jakie najlepiej trenować sporty walki aby zastosować je do obrony lub bujek ulicznych.czy żeby być dobrym zawodnikiem sztuk walki ,trzeba zacząć trening od najmłodszych lat

Witam , tak jak w temacie zamienie samsunga D900i kolor czarny stan badzo dobry wszystkie papiery posiada karte 1GB zestaw sluchawkowy kupiony byl w salonie ERY , posiada simlocka na ta siec .ZAmienie na jakies obciazenie na silownie moze byc z gryfem lub laweczka piszcie swoje propozycje w gre wchodzi wysylka.

Witam mam 16 lat, od 4 dni strasznie boli mnie głowa ( nie z tyłu) troszkę w skroniach i na górze głowy. Nie mam na nic siły i nie mogę się skupić. Co to może być ? Czy to zwykła migrena czy coś poważniejszego? jak myślicie ?

Planuje 2 cykl po 5 miesiący czyli na grudzien na 12 tyg. efekt ma być wielki jak ja po cyklu zalezy mi na zwiekszeniu obw bicepsu (ręki) myślałem nad 1-4prop 1-12 wino w strzalach lub dece 4-10 cyp lub mixa 10-12 prop co sadzicie czekam na propozycje dieta na 4 tys kalorii

Witam ma pytanie czy mam się czym przejmować jak z głodowych ilości kcal na redukcji 1900 kcal wszedłem gwałtownie na 2600 kcal (moje zapotrzebowanie) z wagi 73 do 76 w przeciągu 7 dni pas minimalnie wzrósł od 0.5-1cm. Progresuje prawie z treningu na trening z większą wagą. Czy może to być tłuszcz czy głównie glikogen z wodą. ?

Witam Chciałbym zastosować periodyzacje blokowa. Wobec tego zależałoby mi na skupieniu się na dwóch czynnikach tj siła oraz hipertrofia. Jak to wówczas mógłbym rozłożyć? Na przykład 8 tygodni siły a następne 8 hipertrofia. Takie założenie mogłoby byc?

Jak dawkować Horse Power+Clout?? Może być DT rano na czczo clout,przed siłką Horse Power,po siłce clout DNT rano Horse Power,w godzinach około treningowych clout ??

Witam planuje to brać tak 1 tydz 1 kap przed treningiem a jak dzień nT to przed obiadem 2-4 tyg 2 kap przed treningiem a nT 1 kap przed obiadem może być czy coś poprawić ? pozdro Zmieniony przez - wasyl999 w dniu 2009-02-16 19:27:10

jestem parę tygodni po redukcji , z 2500cal wróciłem już na ok.4000cal (waga dalej stoi w miejscu) niedawno zaobserwowałem u siebie oznaki depresji i ogólny spadek samopoczucia , czy może być to spowodowane niskim poziomem testosteronu ? jeżeli tak to jak temu zaradzić ?

mój staz okolo 3 miechy cel: masa kasy: 100 zł myslalem o białku jakies carbo i wiatminki.. co wy na to i oczywiscie dietka na mase. moze być?? jeśji nie to co innego? z tym przeciegne do 6 miesiecy stazu i moze wezne kreatyne zobacze jak wszysko sie ulozy

Miałem konto 8 lat host.pl dzisiaj dostałem bana że mam link w nicku jak zakładałem konto miało być host było zajęte to dałem .pl 8 lat nie było z tym problemu moge prosić o reaktywację?

Sporo wyczytałem porad na temat trening środka klaty i często występował patent krzyżowania linek. Ja ćwiczę w domu na ławce i nie mam takiej możliwości, czy jest jakiś substytut tego. A jeżeli chodzi o wyciskanie w wąskim uchwycie to jak wąski ma być ten uchwyt?

Czytalam troche o tym rodzaju treningu. Nigdzie nie znalazlam o tym czy ten trening wykonuje sie naczczo czy moze trzeba zjesc jakis posiłek przed nim i jaki to powinien byc posilek. Wiec moze wy mi powiecie jak to wyglada ?? Jestem na diecie redukcujnej.